Ramazanda gün boyunca aç kalınacağı için aşırı yemek yerine, yavaş sindirilen, kana geçiş hızı düşük olan esmer tahıl ürünleri... Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, beslenme şeklinin ve saatlerinin değişmesi, hareketin azalması, yemeklerden hemen sonra yatılması gibi pek çok neden fazla kilo sorununu da beraberinde getiriyor. Uzmanlara göre ramazan ayındaki beslenme şeklinin her zamankinden büyük farklılık göstermemesi gerekiyor. Bu ayda gün boyunca aç kalınacağı düşünülerek oruç tutanlar kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı tüketimini artırıyor.
Kendinizi serin bir dağda hayal edebilir ya da Mozart dinleyebilirsiniz. Kesin çözüm için su spreyine de başvurulabilir. İşte sıcakla mücadele yöntemleri... ...
Tatilde diyet stresi yapmayın, kilo vermek yerine tatilden aynı kiloda dönmeyi hedeflerseniz tatilin keyfini kaçırmamış olursunuz. Tatilden kilo almadan gelmek ben...
Diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olabilecek, yemeklerinizin içine ekleyebileceğiniz bitkiler... İşte diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olabilecek, yeme...
Ünlü yıldızların nasıl öyle incecik kalabildiğine şaşırıyoruz ama hepsinin edindiği çok sıkı diyet alışkanlıkları var. Amerika bugünlerde çıkan 'Th...